კარგი განწყობა და ხალისი ბედნიერებისკენ მიმავალი გზაა. იმისათვის, რომ დეპრესიები და სტრესები თავიდან ავიცილოთ, სპეციალისტები გვირჩევენ: შეამცირეთ ყავისა და სპირტიანი სასმელების მოხმარება. მათი დიდი რაოდენობით მიღება განწყობაზე ცუდად აისახება. სადილის ან ვახშმის შემდეგ ყურძნის წვენი მიირთვით, რომელიც კარგი მატონიზირებელია და ტონუსსაც შეგმატებთ. ცნობილია რომ ამინო მჟავა ტრიპტოფანი განწყობაზე დადებითად მოქმედებს. ამ ნივთიერებას დიდი რაოდეობით შეიცავს თევზეული, ფრინველის ხორცი, კვერცხი, კაკალი, ნუში ხაჭო და ბანანი. დაიღალეთ და ამის გამო გუნებაც გაგიფიჩდათ?...
↧